Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1939.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +508% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6004.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1052.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +7382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.103mg | 515% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.08mg | 454% |
| Երկաթ | 34.06mg | 1.67mg | 405% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.03mg | 295% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 2.57mg | 169% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 1.25mg | 58% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Նատրիում | 795mg | 5mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 26.44g | 20% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 127kcal | 13% |
| Մանգան | 0.79mg | 1.091mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 3.9g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 150mg | 10% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.215mg | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 49mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 5% | |
| Սելեն | 6.3µg | 4µg | 4% |
| Folate, total | 13µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 5.5g | 1% |
| Կալիում | 105mg | 143mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.26mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 22.54g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լիզին | 0.113mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0% | |
| Վալին | 0.344mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +228.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1660.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.5g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
19.57 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
