Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկական ընկույզ

6

Պղպեղ կայնեյան

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+488.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+102.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+126.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+205.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկական ընկույզ

2

Պղպեղ կայնեյան

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1484.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+719.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+324%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	2081µg	231%
Պղինձ	2.195mg	0.373mg	202%
Վիտամին E	0.9mg	29.83mg	193%
Վիտամին B6	0.417mg	2.45mg	156%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	27.2g	96%
Վիտամին C	0.5mg	76.4mg	84%
Վիտամին B2	0.058mg	0.919mg	66%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.797g	2.75g	53%
Վիտամին B3	1.062mg	8.701mg	48%
Ֆոսֆոր	593mg	293mg	43%
Ճարպեր	43.85g	17.27g	41%
Կալիում	660mg	2014mg	40%
Վիտամին K	34.1µg	80.3µg	39%
Մագնեզիում	292mg	152mg	33%
Ցինկ	5.78mg	2.48mg	30%
Հագեցած ճարպ	7.783g	3.26g	21%
Սելեն	19.9µg	8.8µg	20%
Folate, total	25µg	106µg	20%
Վիտամին B5	0.864mg		17%
Մանգան	1.655mg	2mg	15%
Երկաթ	6.68mg	7.8mg	14%
Կալորիականություն	553kcal	318kcal	12%
Սպիտակուցներ	18.22g	12.01g	12%
Կալցիում	37mg	148mg	11%
Օսլա	23.49g		10%
Ածխաջրեր	30.19g	56.63g	9%
Choline, total		51.5mg	9%
Վիտամին B1	0.423mg	0.328mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.845g	8.37g	4%
Նատրիում	12mg	30mg	1%
Protein per 100 calories	3.3g	3.8g	N/A
Calories per 10 g protein	304kcal	265kcal	N/A
Weight per 100 calories	18g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	26.89g	29.43g	N/A
Շաքար	5.91g	10.34g	N/A
Տրիպտոֆան	0.287mg		0%
Տրեոնին	0.688mg		0%
Իզոլեյցին	0.789mg		0%
Լեյցին	1.472mg		0%
Լիզին	0.928mg		0%
Մեթիոնին	0.362mg		0%
Ֆենիլալանին	0.951mg		0%
Վալին	1.094mg		0%
Հիստիդին	0.456mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 18.22 գ

Ճարպեր: 43.85 գ

Ածխաջրեր: 30.19 գ

Ջուր: 5.2 գ

Այլ: 2.54 գ

Պղպեղ կայնեյան

2

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+153.9%