Համեմատել Հնդկահավ սոուս և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +297.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +566.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1630% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.232mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.167mg | 12% |
| Կալիում | 109mg | 433mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 86µg | 10% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 1.43mg | 9% |
| Նատրիում | 577mg | 385mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.1g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.109mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.02mg | 0.346mg | 7% |
| Սելեն | 0.6µg | 4µg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 25mg | 5% |
| Ցինկ | 0.8mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.2µg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 12µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.1g | 0.9g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 12.11g | 2% |
| Կալցիում | 4mg | 20mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 45mg | 2% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.54mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 0.147g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.203g | 2% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 65kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 2.2g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.092mg | 1% |
| Choline, total | 2.9mg | 9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.403g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 154g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.7g | 10.01g | N/A |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.66mg | 0% |
| Շաքար | 0.21g | 4.31g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
88.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137.5% |
հավասար
Ջուր
~82.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.3% |
