Համեմատել Հնդկահավ սոուս և Ոստրեի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 577mg | 2733mg | 94% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.41µg | 13% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.18mg | 7% |
| Սելեն | 0.6µg | 4.4µg | 7% |
| Ցինկ | 0.8mg | 0.09mg | 6% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.053mg | 6% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.147mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.35g | 3% |
| Ճարպեր | 2.1g | 0.25g | 3% |
| Կալցիում | 4mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.124mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 15µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.62g | 0.043g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.066g | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 10.92g | 2% |
| Կալիում | 109mg | 54mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.073g | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.474mg | 1% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 51kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 378kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 196g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.7g | 10.62g | N/A |
| Մագնեզիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 0.21g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 0.016mg | 0% |
| Choline, total | 2.9mg | 3.5mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
88.6 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.35 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
10.92 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
7.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +114.1% |
հավասար
Ջուր
~80g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.066 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +642.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
