Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Խոզի բուդ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+86.1%

հավասար Կալիում ~315mg

հավասար Պղինձ ~0.065mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Խոզի բուդ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2353.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.3%

հավասար Վիտամին B5 ~0.685mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.03mg	0.736mg	59%
Նատրիում	1069mg	47mg	44%
Սելեն	15.8µg	29.4µg	25%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Վիտամին B12	1.19µg	0.63µg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.01g	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Վիտամին B6	0.244mg	0.401mg	12%
Հագեցած ճարպ	4.52g	6.54g	9%
Կալցիում	80mg	5mg	8%
Երկաթ	1.4mg	0.85mg	7%
Ցինկ	2.54mg	1.93mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.38g	5%
Խոլեստերին	86mg	73mg	4%
Սպիտակուցներ	15.94g	17.43g	3%
Ճարպեր	16.93g	18.87g	3%
Վիտամին D		20 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Ֆոսֆոր	222mg	199mg	3%
Վիտամին B2	0.237mg	0.2mg	3%
Վիտամին B3	4.032mg	4.574mg	3%
Կալորիականություն	226kcal	245kcal	1%
Վիտամին C		0.7mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Մագնեզիում	16mg	20mg	1%
Կալիում	349mg	315mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	7.1g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	141kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Պղինձ	0.068mg	0.065mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.023mg	0%
Վիտամին B5	0.675mg	0.685mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.208mg	0%
Տրեոնին		0.776mg	0%
Իզոլեյցին		0.787mg	0%
Լեյցին		1.376mg	0%
Լիզին		1.55mg	0%
Մեթիոնին		0.444mg	0%
Ֆենիլալանին		0.689mg	0%
Վալին		0.931mg	0%
Հիստիդին		0.659mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g		N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

1

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Խոզի բուդ

3

Սպիտակուցներ: 17.43 գ

Ճարպեր: 18.87 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.47 գ

Այլ: 1.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+11.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~17.43g

հավասար Ջուր ~62.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Խոզի բուդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+133.8%