Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հավի թեւ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Հավի թեւ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+83.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.7%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

հավասար Երկաթ ~1.29mg

հավասար Պղինձ ~0.063mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Հավի թեւ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+376%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.71mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	0.25µg	39%
Նատրիում	1069mg	320mg	33%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Սելեն	15.8µg	25.7µg	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Ֆոսֆոր	222mg	121mg	14%
Ցինկ	2.54mg	1.38mg	11%
Սպիտակուցներ	15.94g	19.87g	8%
Ճարպեր	16.93g	21.81g	8%
Վիտամին B3	4.032mg	5.265mg	8%
Վիտամին B2	0.237mg	0.152mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.96g	7%
Կալցիում	80mg	20mg	6%
Կալիում	349mg	138mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.106mg	6%
Հագեցած ճարպ	4.52g	5.83g	6%
Կալորիականություն	226kcal	324kcal	5%
Վիտամին B6	0.244mg	0.3mg	4%
Ածխաջրեր	1.89g	10.94g	3%
Վիտամին A	10µg	34µg	3%
Խոլեստերին	86mg	79mg	2%
Մանգան	0.019mg	0.06mg	2%
Folate, total	10µg	18µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	5.07g	2%
Երկաթ	1.4mg	1.29mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)		0.3g	1%
Պղինձ	0.068mg	0.063mg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.71mg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	10.64g	N/A
Մագնեզիում	16mg	16mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.219mg	0%
Տրեոնին		0.795mg	0%
Իզոլեյցին		0.941mg	0%
Լեյցին		1.421mg	0%
Լիզին		1.474mg	0%
Մեթիոնին		0.499mg	0%
Ֆենիլալանին		0.785mg	0%
Վալին		0.953mg	0%
Հիստիդին		0.547mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.04g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.02g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

1

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հավի թեւ

3

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+33.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+478.8%