Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

6

Հնդկահավ երշիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.2%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

6

Հնդկահավ երշիկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B3 ~3.692mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.8µg	0µg	29%
Խոլեստերին	86mg	160mg	25%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Նատրիում	1069mg	639mg	19%
Վիտամին B12	1.19µg	0.79µg	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Վիտամին B5	0.675mg		14%
Ֆոսֆոր	222mg	155mg	10%
Վիտամին B2	0.237mg	0.165mg	6%
Choline, total		33.9mg	6%
Կալցիում	80mg	32mg	5%
Պղինձ	0.068mg	0.111mg	5%
Կալիում	349mg	229mg	4%
Երկաթ	1.4mg	1.07mg	4%
Ցինկ	2.54mg	2.98mg	4%
Վիտամին B6	0.244mg	0.208mg	3%
Հագեցած ճարպ	4.52g	3.839g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	5.158g	3%
Ճարպեր	16.93g	18.09g	2%
Վիտամին D		17 IU	2%
Վիտամին D		0.4µg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.054mg	2%
Վիտամին B3	4.032mg	3.692mg	2%
Folate, total	10µg	4µg	2%
Սպիտակուցներ	15.94g	15.42g	1%
Վիտամին C		0.5mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.19mg	1%
Մանգան	0.019mg		1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Կալորիականություն	226kcal	235kcal	0%
Protein per 100 calories	7.1g	6.6g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	152kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	2.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	1.56g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	1.56g	0%
Մագնեզիում	16mg	16mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	4.657g	0%
Տրիպտոֆան		0.175mg	0%
Տրեոնին		0.686mg	0%
Իզոլեյցին		0.802mg	0%
Լեյցին		1.229mg	0%
Լիզին		1.453mg	0%
Մեթիոնին		0.447mg	0%
Ֆենիլալանին		0.612mg	0%
Վալին		0.819mg	0%
Հիստիդին		0.481mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A