Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +715% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 909mg | 74mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.489mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 7.927mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.49mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.104mg | 22% | |
| Ճարպեր | 4g | 14.35g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 23.72g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 4.339g | 14% |
| Պղինձ | 0.105mg | 12% | |
| Choline, total | 67.5mg | 12% | |
| Ցինկ | 2.1mg | 3.15mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 4.887g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 241mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 1.894g | 7% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 231kcal | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.66µg | 6% |
| Խոլեստերին | 64mg | 78mg | 5% |
| Վիտամին D | 40 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Կալցիում | 7mg | 56mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Սելեն | 38.2µg | 36.4µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.313mg | 3% |
| Կալիում | 253mg | 315mg | 2% |
| Երկաթ | 1mg | 0.87mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 16µg | 4µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.123mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.952mg | 0% | |
| Լիզին | 2.109mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.65mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.985mg | 0% | |
| Վալին | 1.2mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.965mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +258.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117% |
