Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.2µg | 0µg | 69% |
| Խոլեստերին | 64mg | 160mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 4.657g | 25% |
| Ճարպեր | 4g | 18.09g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 155mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.054mg | 15% |
| Պղինձ | 0.111mg | 12% | |
| Նատրիում | 909mg | 639mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 3.839g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.208mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 5.158g | 10% |
| Ցինկ | 2.1mg | 2.98mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.165mg | 8% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 235kcal | 6% |
| Choline, total | 33.9mg | 6% | |
| Կալցիում | 7mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 3.692mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 15.42g | 2% |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 1.56g | 1% |
| Կալիում | 253mg | 229mg | 1% |
| Երկաթ | 1mg | 1.07mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 4µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 1.56g | N/A |
| Մագնեզիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.79µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.175mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.802mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.229mg | 0% | |
| Լիզին | 1.453mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.447mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.612mg | 0% | |
| Վալին | 0.819mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.481mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +352.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +285.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +433.4% |
