Համեմատել Հնդկահավի ձու և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ձու

4

Brunost

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+688.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+304%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+892.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.2%

հավասար Մանգան ~0.04mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի ձու

1

Brunost

7

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+1320%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+194%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+43.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	933mg	94mg	280%
Հագեցած ճարպ	3.632g	19.16g	71%
Վիտամին B2	0.47mg	1.382mg	70%
Երկաթ	4.1mg	0.52mg	45%
Ֆոսֆոր	170mg	444mg	39%
Կալիում	142mg	1409mg	37%
Սելեն	34.3µg	14.5µg	36%
Կալցիում	99mg	400mg	30%
Վիտամին B12	1.69µg	2.42µg	30%
Վիտամին B5	1.889mg	3.351mg	29%
Ճարպեր	11.88g	29.51g	27%
Նատրիում	151mg	600mg	20%
Վիտամին A	166µg	334µg	19%
Վիտամին B1	0.11mg	0.315mg	17%
Folate, total	71µg	5µg	17%
Կալորիականություն	171kcal	466kcal	15%
Ածխաջրեր	1.15g	42.65g	14%
Մագնեզիում	13mg	70mg	14%
Վիտամին B6	0.131mg	0.271mg	11%
Սպիտակուցներ	13.68g	9.65g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.571g	7.879g	8%
Վիտամին B3	0.024mg	0.813mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.658g	0.938g	5%
Ցինկ	1.58mg	1.14mg	4%
Պղինձ	0.062mg	0.08mg	2%
Protein per 100 calories	8g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.15g	42.65g	N/A
Մանգան	0.038mg	0.04mg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.672mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	0.855mg	0.519mg	0%
Լեյցին	1.201mg	0.992mg	0%
Լիզին	0.924mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.442mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	0.773mg	0.54mg	0%
Վալին	0.985mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.33mg	0.293mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ձու

2

Սպիտակուցներ: 13.68 գ

Ճարպեր: 11.88 գ

Ածխաջրեր: 1.15 գ

Ջուր: 72.5 գ

Այլ: 0.79 գ

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+439.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3608.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի ձու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.632 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.571 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Brunost

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+76.8%