Համեմատել Հնդկահավի ձու և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +876.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +520.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +337.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 933mg | 94mg | 280% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 744mg | 82% |
| Հագեցած ճարպ | 3.632g | 19.663g | 73% |
| Կալցիում | 99mg | 614mg | 52% |
| Երկաթ | 4.1mg | 0.42mg | 46% |
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 0.7µg | 41% |
| Սելեն | 34.3µg | 14.5µg | 36% |
| Նատրիում | 151mg | 915mg | 33% |
| Ճարպեր | 11.88g | 31.2g | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.889mg | 0.485mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 22.13g | 17% |
| Folate, total | 71µg | 8µg | 16% |
| Ցինկ | 1.58mg | 2.98mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.571g | 8.937g | 11% |
| Կալորիականություն | 171kcal | 375kcal | 10% |
| Վիտամին A | 166µg | 244µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.47mg | 0.354mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.027mg | 7% |
| Choline, total | 34.7mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.131mg | 0.071mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.658g | 0.988g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.033mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Կալիում | 142mg | 162mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.016mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.15g | 1.63g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.15g | 1.73g | 0% |
| Շաքար | 0.62g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.078mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.672mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.023mg | 0% |
| Լեյցին | 1.201mg | 1.956mg | 0% |
| Լիզին | 0.924mg | 2.196mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 1.124mg | 0% |
| Վալին | 0.985mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.33mg | 0.902mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.5% |
