Համեմատել Հնդկահավի ձու և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +687.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 5.1µg | 142% |
| Choline, total | 263.4mg | 48% | |
| Խոլեստերին | 933mg | 852mg | 27% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 9% | |
| Վիտամին E | 1.29mg | 9% | |
| Վիտամին D | 66 IU | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.131mg | 0.236mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.47mg | 0.382mg | 7% |
| Երկաթ | 4.1mg | 3.64mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 208mg | 5% |
| Սելեն | 34.3µg | 36.9µg | 5% |
| Կալցիում | 99mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.147mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.889mg | 1.759mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.571g | 5.747g | 3% |
| Ճարպեր | 11.88g | 13.27g | 2% |
| Կալիում | 142mg | 210mg | 2% |
| Ցինկ | 1.58mg | 1.33mg | 2% |
| Վիտամին A | 166µg | 187µg | 2% |
| Կալորիականություն | 171kcal | 185kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 16mg | 1% |
| Նատրիում | 151mg | 138mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.024mg | 0.189mg | 1% |
| Folate, total | 71µg | 76µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 13.68g | 13.87g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.15g | 1.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.15g | 1.35g | 0% |
| Շաքար | 0.94g | N/A | |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.062mg | 0% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.632g | 3.595g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.658g | 1.672g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.672mg | 0.797mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0.647mg | 0% |
| Լեյցին | 1.201mg | 1.188mg | 0% |
| Լիզին | 0.924mg | 1.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.442mg | 0.624mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.773mg | 0.91mg | 0% |
| Վալին | 0.985mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.33mg | 0.346mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
11.88 գ
Ածխաջրեր:
1.15 գ
Ջուր:
72.5 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.87g
հավասար
Ջուր
~70.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.595g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.672g
