Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

3

Աղացած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+124.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~166mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

6

Աղացած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.12mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.76µg	2.49µg	30%
Ցինկ	3.39mg	5.84mg	22%
Հագեցած ճարպ	1.647g	6.073g	20%
Սելեն	28.6µg	19.1µg	17%
Երկաթ	1.01mg	2.27mg	16%
Սպիտակուցներ	16.51g	23.87g	15%
Ճարպեր	6.04g	15.37g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.824g	7.322g	14%
Խոլեստերին	115mg	88mg	9%
Պղինձ	0.142mg	0.079mg	7%
Նատրիում	233mg	73mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	0.408g	7%
Կալորիականություն	125kcal	241kcal	6%
Վիտամին B3	4.924mg	4.026mg	6%
Վիտամին B5	0.801mg	0.512mg	6%
Վիտամին B6	0.364mg	0.311mg	4%
Կալիում	133mg	241mg	3%
Վիտամին B2	0.211mg	0.171mg	3%
Choline, total	54mg	73.2mg	3%
Վիտամին D	0.3µg	0µg	2%
Մանգան	0.056mg	0.009mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.9µg	2%
Վիտամին D	13 IU	2 IU	1%
Կալցիում	24mg	33mg	1%
Ֆոսֆոր	160mg	166mg	1%
Վիտամին A	13µg	3µg	1%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	13g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	76kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	80g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.3	N/A
Մագնեզիում	15mg	17mg	0%
Վիտամին E	0.12mg	0.12mg	0%
Վիտամին B1	0.051mg	0.051mg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.6mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.144mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.363mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.532mg	0.931mg	0%
Վալին	0.528mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+30.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+154.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+262.3%