Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +565.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +490.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +219.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +314.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 7.29µg | 230% |
| Երկաթ | 1.01mg | 5.96mg | 62% |
| Սելեն | 28.6µg | 4.3µg | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.728mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 2.559mg | 35% |
| Ցինկ | 3.39mg | 6.59mg | 29% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.346mg | 23% |
| Folate, total | 5µg | 72µg | 17% |
| Choline, total | 54mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.152mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 2.71g | 8% |
| Խոլեստերին | 115mg | 136mg | 7% |
| Նատրիում | 233mg | 74mg | 7% |
| Ճարպեր | 6.04g | 9.33g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 2.66g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 15.55g | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 177mg | 2% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 153kcal | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 133mg | 176mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Մանգան | 0.056mg | 0.089mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 2.37g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 98kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.71g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.71g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Վիտամին A | 13µg | 9µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 4.883mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.36mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.199mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0.704mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.833mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 1.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.376mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0.696mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 0.88mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.408mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.55g
հավասար
Ջուր
~73.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.4% |
