Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +626.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 0µg | 38% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.232mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 10% | |
| Կալիում | 153mg | 433mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.109mg | 8% |
| Վիտամին A | 152µg | 86µg | 7% |
| Մանգան | 0.1mg | 0.25mg | 7% |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.4mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.33g | 2.2g | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 25mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.092mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.167mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.7mg | 0.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.96g | 12.11g | 2% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.66mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 12µg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 0.147g | 2% |
| Ճարպեր | 1.87g | 0.9g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.346mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.203g | 1% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 65kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 154g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.96g | 10.01g | N/A |
| Կալցիում | 21mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 4.31g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 45mg | 0% |
| Նատրիում | 391mg | 385mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 1.54mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.403g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.2% |
հավասար
Ջուր
~82.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +269.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.7% |
