Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավով ապուր

8

Հավի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1025%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

հավասար Նատրիում ~389mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավով ապուր

7

Հավի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+15100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.9µg	0µg	38%
Վիտամին A	152µg	1µg	17%
Երկաթ	0.81mg	0.09mg	9%
Պղինձ	0.1mg	0.019mg	9%
Վիտամին B3	1.52mg	0.285mg	8%
Վիտամին B6	0.13mg	0.025mg	8%
Սպիտակուցներ	4.33g	0.71g	7%
Ցինկ	0.9mg	0.08mg	7%
Վիտամին B5	0.39mg	0.143mg	5%
Մանգան	0.1mg	0.015mg	4%
Վիտամին C	2.7mg	0mg	3%
Կալիում	153mg	42mg	3%
Ֆոսֆոր	44mg	20mg	3%
Մագնեզիում	10mg	3mg	2%
Օսլա		4.89g	2%
18:2 n-6 c,c		0.377g	2%
Ճարպեր	1.87g	2.62g	1%
Կալցիում	21mg	10mg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Սելեն		0.4µg	1%
Վիտամին B1	0.015mg	0.024mg	1%
Վիտամին B2	0.045mg	0.053mg	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Choline, total		3.7mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.52g	0.639g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.75g	1.027g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
Կալորիականություն	57kcal	48kcal	0%
Protein per 100 calories	7.6g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	132kcal	676kcal	N/A
Weight per 100 calories	175g	208g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.3	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.96g	5.19g	N/A
Ածխաջրեր	5.96g	5.29g	0%
Խոլեստերին	4mg	5mg	0%
Շաքար		0.3g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)		0.1g	0%
Նատրիում	391mg	389mg	0%
Տրանս ճարպ		0.011g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.407g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.171mg		0%
Իզոլեյցին	0.218mg		0%
Լեյցին	0.331mg		0%
Լիզին	0.343mg		0%
Մեթիոնին	0.091mg		0%
Ֆենիլալանին	0.177mg		0%
Վալին	0.234mg		0%
Հիստիդին	0.101mg		0%
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 4.33 գ

Ճարպեր: 1.87 գ

Ածխաջրեր: 5.96 գ

Ջուր: 86.37 գ

Այլ: 1.47 գ

Հավի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+509.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+40.1%

հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Հավի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+13%