Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Տավարի մսով և լապշայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.9µg | 0.08µg | 34% |
| Վիտամին A | 152µg | 5µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.015mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.52mg | 0.425mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.08mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.33g | 1.93g | 5% |
| Երկաթ | 0.81mg | 0.44mg | 5% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.06mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 19mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.7mg | 0.2mg | 3% |
| Կալիում | 153mg | 40mg | 3% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.62mg | 3% |
| Նատրիում | 391mg | 325mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.024mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.195g | 2% |
| Կալորիականություն | 57kcal | 34kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.87g | 1.23g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.96g | 3.58g | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 2mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 8mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 7mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.75g | 0.495g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 176kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 175g | 294g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.96g | 3.28g | N/A |
| Շաքար | 1.03g | N/A | |
| Մանգան | 0.1mg | 0.109mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.52g | 0.455g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.218mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.331mg | 0% | |
| Լիզին | 0.343mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.091mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.177mg | 0% | |
| Վալին | 0.234mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.101mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.33 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
5.96 գ
Ջուր:
86.37 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.5% |
հավասար
Ջուր
~92.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
