Համեմատել Հնդկաձավար և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկաձավար

2

Լոբի

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+360.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+177.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+97.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%

հավասար Մանգան ~0.43mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկաձավար

3

Լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+342.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+828.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	14µg	130µg	29%
Երկաթ	0.8mg	2.22mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	2.7g	6.4g	15%
Սպիտակուցներ	3.38g	8.67g	11%
Ֆոսֆոր	70mg	138mg	10%
Վիտամին B1	0.04mg	0.16mg	10%
Կալիում	88mg	405mg	9%
Պղինձ	0.146mg	0.216mg	8%
Վիտամին K	1.9µg	8.4µg	5%
Ցինկ	0.61mg	1mg	4%
Կալցիում	7mg	35mg	3%
Վիտամին B5	0.359mg	0.22mg	3%
Վիտամին B6	0.077mg	0.12mg	3%
Կալորիականություն	92kcal	127kcal	2%
Մագնեզիում	51mg	42mg	2%
Սելեն	2.2µg	1.1µg	2%
Վիտամին B3	0.94mg	0.578mg	2%
Choline, total	20.1mg	30.5mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Ածխաջրեր	19.94g	22.8g	1%
Մանգան	0.403mg	0.43mg	1%
Վիտամին B2	0.039mg	0.058mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.188g	0.278g	1%
Protein per 100 calories	3.7g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	272kcal	146kcal	N/A
Weight per 100 calories	109g	79g	N/A
Ճարպեր	0.62g	0.5g	0%
Զուտ ածխաջրեր	17.24g	16.4g	N/A
Շաքար	0.9g	0.32g	N/A
Նատրիում	4mg	1mg	0%
Վիտամին E	0.09mg	0.03mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.134g	0.073g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.188g	0.039g	0%
Տրիպտոֆան	0.049mg	0.104mg	0%
Տրեոնին	0.129mg	0.319mg	0%
Իզոլեյցին	0.127mg	0.41mg	0%
Լեյցին	0.212mg	0.736mg	0%
Լիզին	0.172mg	0.607mg	0%
Մեթիոնին	0.044mg	0.113mg	0%
Ֆենիլալանին	0.133mg	0.511mg	0%
Վալին	0.173mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.079mg	0.238mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկաձավար

2

Սպիտակուցներ: 3.38 գ

Ճարպեր: 0.62 գ

Ածխաջրեր: 19.94 գ

Ջուր: 75.63 գ

Այլ: 0.43 գ

Լոբի

2

Սպիտակուցներ: 8.67 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 22.8 գ

Ջուր: 66.94 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+156.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկաձավար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ

Լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+382.1%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.9%