Сравнить продукты Гречка и фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +360.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +342.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +828.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 14µg | 130µg | 29% |
| Железо | 0.8mg | 2.22mg | 18% |
| Клетчатка | 2.7g | 6.4g | 15% |
| Белки | 3.38g | 8.67g | 11% |
| Фосфор | 70mg | 138mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.16mg | 10% |
| Калий | 88mg | 405mg | 9% |
| Медь | 0.146mg | 0.216mg | 8% |
| Витамин K | 1.9µg | 8.4µg | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 1mg | 4% |
| Кальций | 7mg | 35mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.359mg | 0.22mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.12mg | 3% |
| Калорийность | 92kcal | 127kcal | 2% |
| Магний | 51mg | 42mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 1.1µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.94mg | 0.578mg | 2% |
| Холин | 20.1mg | 30.5mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Углеводы | 19.94g | 22.8g | 1% |
| Марганец | 0.403mg | 0.43mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.058mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.278g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 272kcal | 146kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 109g | 79g | N/A |
| Жиры | 0.62g | 0.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.24g | 16.4g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 0.32g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.134g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.188g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.104mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.319mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.41mg | 0% |
| Лейцин | 0.212mg | 0.736mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.607mg | 0% |
| Метионин | 0.044mg | 0.113mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.5mg | 0% |
| Гистидин | 0.079mg | 0.238mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше БелкиБелки | +156.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +382.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.9% |
