Համեմատել Հումուս և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.259mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.164g | 23% |
| Նատրիում | 379mg | 5mg | 16% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.421mg | 15% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.4g | 14% |
| Երկաթ | 2.44mg | 1.5mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.072mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.079g | 10% |
| Մագնեզիում | 71mg | 43mg | 7% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.01mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 125mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.097mg | 7% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.066g | 6% |
| Folate, total | 83µg | 104µg | 5% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 110kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 19.65g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 5.4g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.089mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 7.6g | 1% |
| Կալիում | 228mg | 268mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.711mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.157mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 91g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 3.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 14.25g | N/A |
| Կալցիում | 38mg | 36mg | 0% |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Սելեն | 2.6µg | 2.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.306mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.572mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.321mg | 0% | |
| Վալին | 0.338mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.6g
հավասար
Ջուր
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5012.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2103% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.4% |
