Համեմատել Ձիթապտուղ և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +4100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1040.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11066.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +355.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +451.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35337.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +7480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 13.112mg | 82% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 12.535g | 77% |
| Մանգան | 0.02mg | 1.665mg | 72% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Ճարպեր | 10.68g | 51.36g | 63% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 9.1mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 335mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 25.941g | 45% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 22.21g | 43% |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 10.325g | 41% |
| Մագնեզիում | 4mg | 168mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.441mg | 33% |
| Նատրիում | 735mg | 17mg | 31% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 598kcal | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 1.137mg | 22% |
| Folate, total | 0µg | 87µg | 22% |
| Ցինկ | 0.22mg | 2.51mg | 21% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.74mg | 20% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.422mg | 19% |
| Կալիում | 8mg | 558mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.192mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.15mg | 12% |
| Choline, total | 10.3mg | 63mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 5g | 7% |
| Սելեն | 0.9µg | 4.1µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 22.31g | 5% |
| Կալցիում | 88mg | 49mg | 4% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.73g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1369kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 0g | 10.49g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 0.05mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.032mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.038mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +6403.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2544% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +380.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +256.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.911 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +228.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1276% |
