Համեմատել Ձիթապտուղ և Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3705% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +405.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.3mg | 0.21mg | 39% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.761mg | 32% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.888g | 0g | 20% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.079mg | 19% |
| Ճարպեր | 10.68g | 0.02g | 16% |
| Նատրիում | 735mg | 371mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 0.1g | 12% |
| Ածխաջրեր | 6.26g | 38.22g | 11% |
| Վիտամին E | 1.65mg | 0.01mg | 11% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 8.7mg | 9% |
| Կալցիում | 88mg | 10mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.415g | 0g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.911g | 0g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.048mg | 4% |
| Կալիում | 8mg | 99mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.053mg | 3% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 150kcal | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.015mg | 0.093mg | 2% |
| Folate, total | 0µg | 8µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.84g | 0.27g | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 8mg | 1% |
| Ցինկ | 0.22mg | 0.09mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 3mg | 7mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.037mg | 0.187mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 10.3mg | 2.4mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 87g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.06g | 38.12g | N/A |
| Շաքար | 0g | 18.75g | N/A |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.032mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0% | |
| Վալին | 0.038mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
10.68 գ
Ածխաջրեր:
6.26 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
0.27 գ
Ճարպեր:
0.02 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
60.27 գ
Այլ:
1.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +510.5% |
