Համեմատել Ձկնկիթ և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +393.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +438.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1572.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 0.69µg | 452% |
| Խոլեստերին | 479mg | 94mg | 128% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.13mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 217mg | 43% |
| Երկաթ | 0.77mg | 3.8mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 2.87mg | 34% |
| Նատրիում | 117mg | 591mg | 21% |
| Folate, total | 92µg | 14µg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 19.63g | 18% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 1.8mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 1.676g | 12% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.228mg | 11% |
| Վիտամին A | 91µg | 2µg | 10% |
| Մագնեզիում | 26mg | 56mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.22mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 11.05g | 3% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.95mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.15mg | 3% |
| Ճարպեր | 8.23g | 6.78g | 2% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 1.9mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 2.741g | 2% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 189kcal | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 37mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 1.646g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 11.05g | N/A |
| Կալիում | 283mg | 284mg | 0% |
| Սելեն | 51.7µg | 51.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +475.5% |
հավասար
Ջուր
~60.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.7% |
