Համեմատել Ձկնկիթ և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +520.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 1.86µg | 403% |
| Խոլեստերին | 479mg | 57mg | 141% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.073mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 204mg | 44% |
| Folate, total | 92µg | 6µg | 22% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.6g | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 4.745mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.093mg | 15% |
| Վիտամին A | 91µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.664mg | 10% |
| Ճարպեր | 8.23g | 2.65g | 9% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.41mg | 8% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.075mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 26.15g | 5% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Սելեն | 51.7µg | 54.4µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.123mg | 5% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 128kcal | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.94g | 4% |
| Կալիում | 283mg | 380mg | 3% |
| Նատրիում | 117mg | 56mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.955g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 34mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 14mg | 1% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.69mg | 1% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +467.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.6% |
