Համեմատել Ձկնկիթ և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +465.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +786.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +203.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 4.11µg | 310% |
| Խոլեստերին | 479mg | 70mg | 136% |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.107mg | 65% |
| Սելեն | 51.7µg | 28.1µg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 270mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 6.646mg | 28% |
| Folate, total | 92µg | 12µg | 20% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 1.99mg | 17% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 2.9mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.386mg | 15% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.143mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 1.799g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 23.8g | 10% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.055mg | 8% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.54mg | 7% |
| Կալիում | 283mg | 450mg | 5% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.36mg | 5% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 168kcal | 2% |
| Նատրիում | 117mg | 61mg | 2% |
| Ճարպեր | 8.23g | 7.38g | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 91µg | 100µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 1.651g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 2.363g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 28mg | 30mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.109g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11% |
