Համեմատել Ձկնկիթ և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +312.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +839.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 3.26µg | 345% |
| Խոլեստերին | 479mg | 23mg | 152% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.101mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 164mg | 50% |
| Սելեն | 51.7µg | 32.4µg | 35% |
| Նատրիում | 117mg | 672mg | 24% |
| Folate, total | 92µg | 2µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 18.28g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.023mg | 21% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 4.72mg | 16% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.995g | 16% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.23mg | 11% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.31mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Վիտամին A | 91µg | 26µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.278mg | 7% |
| Ճարպեր | 8.23g | 4.32g | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.87mg | 6% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 117kcal | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.929g | 4% |
| Կալիում | 283mg | 175mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Կալցիում | 28mg | 11mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.85mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 2.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.205mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.801mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0.842mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.486mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 1.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.541mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.714mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 0.942mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.538mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.183g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.267g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.62 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
1.92 գ
Ջուր:
58.63 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.404 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.023g
