Համեմատել Ձկնկիթ և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +214.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +823.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1086.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1924.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 0.57µg | 457% |
| Խոլեստերին | 479mg | 20mg | 153% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.08mg | 67% |
| Սելեն | 51.7µg | 22.3µg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 7.62g | 42% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 282mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0mg | 23% |
| Folate, total | 92µg | 0µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.143g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.03mg | 21% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Նատրիում | 117mg | 529mg | 18% |
| Ճարպեր | 8.23g | 0.46g | 12% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.032mg | 11% |
| Վիտամին A | 91µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 0.62mg | 10% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.33mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.216g | 8% |
| Կալիում | 283mg | 90mg | 6% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 95kcal | 5% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.39mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.275g | 5% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 15g | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 43mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.13mg | 4% |
| Կալցիում | 28mg | 13mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 14.5g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Մանգան | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.62 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
1.92 գ
Ջուր:
58.63 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1689.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +681.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.404 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +674.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2280.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.4% |
