Համեմատել Ձկնկիթ և Կոկոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +355.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +411.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11438.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +397% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +319.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4645% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +284.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 0µg | 481% |
| Խոլեստերին | 479mg | 0mg | 160% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 29.698g | 127% |
| Սելեն | 51.7µg | 10.1µg | 76% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.02mg | 71% |
| Մանգան | 0.013mg | 1.5mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 113mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 3.33g | 51% |
| Ճարպեր | 8.23g | 33.49g | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 9g | 36% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.435mg | 34% |
| Երկաթ | 0.77mg | 2.43mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.366g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.066mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.3mg | 17% |
| Folate, total | 92µg | 26µg | 17% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 3.3mg | 15% |
| Վիտամին A | 91µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 0.54mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.054mg | 10% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 354kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 15.23g | 4% |
| Նատրիում | 117mg | 20mg | 4% |
| Կալիում | 283mg | 356mg | 2% |
| Ցինկ | 1.28mg | 1.1mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 1.425g | 2% |
| Մագնեզիում | 26mg | 32mg | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 6.23g | N/A |
| Շաքար | 6.23g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 0.121mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 0.131mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 0.247mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 0.202mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.077mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +759.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +693.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +830.1% |
