Համեմատել Ձկնկիթ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +273.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +541.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +999% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 1.05µg | 437% |
| Խոլեստերին | 479mg | 55mg | 141% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.079mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 138mg | 54% |
| Սելեն | 51.7µg | 37.6µg | 26% |
| Folate, total | 92µg | 8µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 0.292g | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.18mg | 19% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 1mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.088mg | 16% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 22.83g | 12% |
| Ճարպեր | 8.23g | 0.86g | 11% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.036mg | 10% |
| Վիտամին A | 91µg | 14µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.283mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.168g | 8% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.58mg | 6% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 105kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 0.124g | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 42mg | 4% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.49mg | 4% |
| Նատրիում | 117mg | 78mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 2.513mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 283mg | 244mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.154g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +857% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1616.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1065.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
