Համեմատել Ձկնկիթ և Միդիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +108% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 24µg | 519% |
| Մանգան | 0.013mg | 6.8mg | 295% |
| Խոլեստերին | 479mg | 56mg | 141% |
| Երկաթ | 0.77mg | 6.72mg | 74% |
| Սելեն | 51.7µg | 89.6µg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.42mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 285mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 1.212g | 15% |
| Ցինկ | 1.28mg | 2.67mg | 13% |
| Նատրիում | 117mg | 369mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 23.8g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.1mg | 7% |
| Ճարպեր | 8.23g | 4.48g | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 3mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 0.85g | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 0.95mg | 4% |
| Folate, total | 92µg | 76µg | 4% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 13.6mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 37mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 1.014g | 3% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 172kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 7.39g | 2% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.149mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.3mg | 2% |
| Կալցիում | 28mg | 33mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 7.39g | N/A |
| Կալիում | 283mg | 268mg | 0% |
| Վիտամին A | 91µg | 91µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.036mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 1.676mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 1.779mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.537mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 0.853mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.457mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.276g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 0.506g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +284.9% |
հավասար
Ջուր
~61.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.4% |
