Համեմատել Ձմերուկ և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +289.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +755.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +602.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.374mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.316mg | 21% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.207mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.8g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.2mg | 14% |
| Վիտամին C | 8.1mg | 19.7mg | 13% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.325mg | 12% |
| Կալիում | 112mg | 436mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.15g | 5.33g | 8% |
| Folate, total | 3µg | 36µg | 8% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 27.09g | 7% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 147kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 1.074mg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 30mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 39mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 4% | |
| Վիտամին A | 28µg | 2µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.61g | 1.47g | 2% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.43mg | 2% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.28mg | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 4.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 1000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.15g | 23.29g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.23mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.062mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.016mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +258.8% |
