Համեմատել Ձմերուկ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1008.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +518.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +450% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +217.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.343mg | 33% |
| Կալիում | 112mg | 1162mg | 31% |
| Երկաթ | 0.24mg | 2.66mg | 30% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 4.33mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 7.3g | 28% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 62.64g | 18% |
| Վիտամին A | 28µg | 180µg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.178mg | 2.589mg | 15% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 241kcal | 11% |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 12.47g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 71mg | 9% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.235mg | 9% |
| Վիտամին C | 8.1mg | 1mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.143mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 0.61g | 3.39g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.516mg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Կալցիում | 7mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.021mg | 0.074mg | 4% |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.39mg | 3% |
| Սելեն | 0.4µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 3.1µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.015mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 10µg | 2% |
| Choline, total | 4.1mg | 13.9mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.51g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 492kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 41g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.15g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.35g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 10mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0.074g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.018mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.062mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.016mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +455.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +729.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.017g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +552.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1993.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +271.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
