Համեմատել Ձողաձուկ և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1530.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +198.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1051.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 3µg | 81% |
| Երկաթ | 0.49mg | 6.02mg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.91mg | 64% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.587mg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 387mg | 36% |
| Խոլեստերին | 55mg | 112mg | 19% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 16.24g | 13% |
| Նատրիում | 78mg | 372mg | 13% |
| Սելեն | 37.6µg | 44.8µg | 13% |
| Վիտամին A | 14µg | 113µg | 11% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.73mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.15mg | 10% |
| Կալցիում | 14mg | 90mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 1.216mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.009mg | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին C | 1mg | 5.3mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.11mg | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 30mg | 3% |
| Կալիում | 244mg | 354mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 16µg | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 79kcal | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 0.134g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 127g | N/A |
| Ճարպեր | 0.86g | 0.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.82g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.82g | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 0.118g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.182mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 0.699mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 0.707mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 1.143mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 1.213mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.366mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 0.709mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.312mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.039g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0.066g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.83 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
16.24 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0.82 գ
Ջուր:
80.56 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~80.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.168 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.292 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.8% |
