Համեմատել Ձողաձուկ և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +211.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 3.27µg | 93% |
| Սելեն | 37.6µg | 16.2µg | 39% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 8.256mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.488mg | 16% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.865mg | 14% |
| Ճարպեր | 0.86g | 8.63g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 208mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 26.32g | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.016mg | 6% |
| Կալցիում | 14mg | 65mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 105kcal | 190kcal | 4% |
| Խոլեստերին | 55mg | 67mg | 4% |
| Կալիում | 244mg | 374mg | 4% |
| Ցինկ | 0.58mg | 1.05mg | 4% |
| Folate, total | 8µg | 18µg | 3% |
| Վիտամին A | 14µg | 33µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.41mg | 1% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.044mg | 1% |
| Նատրիում | 78mg | 92mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.069mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Մանգան | 0.02mg | 0.026mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +903.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
