Համեմատել Ձողաձուկ և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +328.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 10.769mg | 52% |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 0.14µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 349mg | 30% |
| Ճարպեր | 0.86g | 17.65g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.308mg | 18% |
| Սելեն | 37.6µg | 46.8µg | 17% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 55mg | 96mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.865mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.462mg | 14% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.24mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.183mg | 8% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 252kcal | 7% |
| Կալիում | 244mg | 492mg | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալցիում | 14mg | 60mg | 5% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.082mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 21.71g | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 36µg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.47mg | 1% |
| Նատրիում | 78mg | 65mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.054mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1952.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.71g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
