Համեմատել Ճակնդեղ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 78mg | 661mg | 25% |
| Folate, total | 109µg | 24µg | 21% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 14.7mg | 11% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 13µg | 11% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.47mg | 8% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.151mg | 8% |
| Կալիում | 325mg | 170mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.13mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 20mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 4.28g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 13mg | 2% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.096mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 19kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 0.91g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 30mg | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.143mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.093mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 10.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 526g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 1.38g | N/A |
| Շաքար | 6.76g | 1.78g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.9g | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.013g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.067g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.008mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.023mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
9.56 գ
Ջուր:
87.58 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.4% |
հավասար
Ջուր
~92.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.067 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.7% |
