Համեմատել Ճակնդեղ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +225.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 109µg | 29µg | 20% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 17mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.218mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.142mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.1g | 7% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.175mg | 7% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.35mg | 6% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.051mg | 3% |
| Նատրիում | 78mg | 2mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 3.35g | 2% |
| Կալիում | 325mg | 262mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 3µg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 16kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 1.21g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 17mg | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.048mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 0.487mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 2.25g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 6.76g | 2.2g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 38mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.155mg | 0% |
| Choline, total | 6mg | 6.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.044g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.042mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.017mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +185.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.18g
հավասար
Ջուր
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.3% |
