Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +24% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +246.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 109µg | 29µg | 20% |
| Витамин C | 4.9mg | 17mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.218mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.142mg | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.1g | 7% |
| Марганец | 0.329mg | 0.175mg | 7% |
| Железо | 0.8mg | 0.35mg | 6% |
| Медь | 0.075mg | 0.051mg | 3% |
| Натрий | 78mg | 2mg | 3% |
| Углеводы | 9.56g | 3.35g | 2% |
| Калий | 325mg | 262mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 3µg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 16kcal | 1% |
| Белки | 1.61g | 1.21g | 1% |
| Магний | 23mg | 17mg | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 10µg | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.487mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 7.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 267kcal | 132kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 625g | N/A |
| Жиры | 0.17g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 2.25g | N/A |
| Кальций | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 6.76g | 2.2g | N/A |
| Фосфор | 40mg | 38mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.155mg | 0% |
| Холин | 6mg | 6.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.044g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.18g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.3% |
