Համեմատել Ճակնդեղ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +289.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +364.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 109µg | 28µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.311mg | 19% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.334mg | 1.41mg | 7% |
| Կալիում | 325mg | 535mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.9mg | 9.6mg | 5% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.118mg | 5% |
| Մանգան | 0.329mg | 0.219mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 9.56g | 21.15g | 4% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.08mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 70mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.376mg | 4% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 93kcal | 3% |
| Նատրիում | 78mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.064mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.61g | 2.5g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.2g | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2µg | 2% |
| Choline, total | 6mg | 14.8mg | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 28mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.048mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.76g | 18.95g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 6.76g | 1.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.048mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.046mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.056mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +966.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.057g
