Համեմատել Ճապոնական բողկ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +354% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +147% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +247.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3584.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +405.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.038mg | 1.4mg | 59% |
| Folate, total | 28µg | 196µg | 42% |
| Նատրիում | 21mg | 872mg | 37% |
| Մագնեզիում | 16mg | 107mg | 22% |
| Երկաթ | 0.4mg | 2.18mg | 22% |
| Վիտամին C | 22mg | 3mg | 21% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.284mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.23mg | 16% |
| Կալցիում | 27mg | 150mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.697mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.6mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 80mg | 8% |
| Վիտամին E | 0mg | 1mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 3.03g | 5% |
| Կալիում | 227mg | 50mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 5.3µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.002mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 9.14g | 2% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 45kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.64g | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 13.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0.218g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 0.65g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
3.03 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
9.14 գ
Ջուր:
79.99 գ
Այլ:
7.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.218 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +384.4% |
