Համեմատել Մակադամիա և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +570.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2809.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1683.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +636.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.131mg | 0.142mg | 173% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 58.877g | 9.799g | 123% |
| Ճարպեր | 75.77g | 14.66g | 94% |
| Վիտամին B1 | 1.195mg | 0.067mg | 94% |
| Պղինձ | 0.756mg | 0.19mg | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 12.061g | 2.126g | 45% |
| Երկաթ | 3.69mg | 0.55mg | 39% |
| Կալորիականություն | 718kcal | 160kcal | 28% |
| Մագնեզիում | 130mg | 29mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 52mg | 19% |
| Վիտամին K | 21µg | 18% | |
| Folate, total | 11µg | 81µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.758mg | 1.389mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 2g | 12% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 10mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 2.07mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 6.7g | 8% |
| Կալցիում | 85mg | 12mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Ցինկ | 1.3mg | 0.64mg | 6% |
| Սելեն | 3.6µg | 0.4µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.473mg | 1.738mg | 5% |
| Կալիում | 368mg | 485mg | 3% |
| Choline, total | 14.2mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 13.82g | 8.53g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.13mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.502g | 1.816g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.275mg | 0.257mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 908kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 14g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.22g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 4.57g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 1.05g | 0.11g | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.37mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.602mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.023mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.665mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.363mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0.12g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +416.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5284.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +500.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +7283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
