Համեմատել Մակարոն և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 26% | |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 156mg | 13% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Մագնեզիում | 18mg | 63mg | 11% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.75mg | 8% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.412mg | 8% |
| Folate, total | 64µg | 94µg | 8% |
| Կալիում | 24mg | 231mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.075mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 7.54g | 5% |
| Կալցիում | 6mg | 53mg | 5% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.139mg | 5% |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.15mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.433mg | 5% |
| Choline, total | 29.6mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 1.5mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 18.34g | 2% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.83mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 105kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.55g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.038g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 95g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 11.94g | N/A |
| Շաքար | 2.01g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 6µg | 2µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.359g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.385mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.625mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.44mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.423mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
հավասար
Ջուր
~72.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +327.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.7% |
