Համեմատել Մակարոն և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.259mg | 18% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Folate, total | 64µg | 104µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 125mg | 9% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.421mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.097mg | 9% |
| Կալիում | 24mg | 268mg | 7% |
| Մագնեզիում | 18mg | 43mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Choline, total | 30.6mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 7.6g | 5% |
| Երկաթ | 1.14mg | 1.5mg | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.089mg | 5% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.01mg | 4% |
| Կալցիում | 6mg | 36mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.072mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 19.65g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.711mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.164g | 2% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 110kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.4g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.157mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 91g | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 14.25g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.066g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.306mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.062mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.321mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.338mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.193mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
7.6 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
19.65 գ
Ջուր:
71.54 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.6% |
հավասար
Ջուր
~71.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.164 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
