Համեմատել Մակարոն և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3729.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1739.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +514.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.56mg | 10.3mg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 74% | |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.69mg | 66% |
| Մագնեզիում | 18mg | 262mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 8.844g | 56% |
| Ճարպեր | 1.05g | 19.4g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 18.55g | 27% |
| Երկաթ | 1.14mg | 3.31mg | 27% |
| Կալիում | 24mg | 919mg | 26% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 446kcal | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 3.67g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.034mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 6.032g | 15% |
| Folate, total | 64µg | 9µg | 14% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.496mg | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 53.75g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.052mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Կալցիում | 6mg | 55mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 92mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.286mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.056mg | 3% |
| Նատրիում | 6mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին A | 6µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.037mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1423.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +260.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1747.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4764.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1961.5% |
