Համեմատել Մակարոն և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +223.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 64µg | 207µg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.231mg | 15% |
| Երկաթ | 1.14mg | 2.09mg | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Կալիում | 24mg | 387mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 135mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 9.34g | 8% |
| Մագնեզիում | 18mg | 50mg | 8% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.37mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.069mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.14mg | 5% |
| Կալցիում | 6mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.081mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.515mg | 3% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.199g | 2% |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.46g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.24mg | 1% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 136kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 74g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 15.86g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 24.46g | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.21mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.119g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.412mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.746mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.641mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.505mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.46g
հավասար
Ջուր
~64.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.7% |
