Համեմատել Մաղադանոս և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +429% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 310µg | 1108% |
| Վիտամին C | 133mg | 27mg | 118% |
| Երկաթ | 6.2mg | 1.77mg | 55% |
| Folate, total | 152µg | 62µg | 23% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 2.5mg | 12% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.426mg | 12% |
| Վիտամին A | 421µg | 337µg | 9% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.225mg | 8% |
| Կալցիում | 138mg | 67mg | 7% |
| Մագնեզիում | 50mg | 26mg | 6% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.5mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.162mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.149mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.57mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 2.13g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.8g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.067mg | 2% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 23kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 3.67g | 1% |
| Կալիում | 554mg | 521mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 48mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 1.114mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.014g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0.87g | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 46mg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 12.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.275g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.204mg | 0% | |
| Լիզին | 0.181mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0% | |
| Վալին | 0.172mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.5% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.275g
