Համեմատել Մանանեխ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +384.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +404.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +373.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +25366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8186.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5635.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1414.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 5µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 29.83mg | 196% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 2.45mg | 183% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 27.2g | 93% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 76.4mg | 85% |
| Երկաթ | 1.61mg | 7.8mg | 77% |
| Մանգան | 0.422mg | 2mg | 69% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 80.3µg | 66% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.919mg | 65% |
| Կալիում | 152mg | 2014mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 0.565mg | 8.701mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.774g | 8.37g | 51% |
| Նատրիում | 1104mg | 30mg | 47% |
| Սելեն | 33.5µg | 8.8µg | 45% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.373mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 293mg | 26% |
| Մագնեզիում | 48mg | 152mg | 25% |
| Folate, total | 7µg | 106µg | 25% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | 23% | |
| Ճարպեր | 3.34g | 17.27g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 12.01g | 17% |
| Ածխաջրեր | 5.83g | 56.63g | 17% |
| Ցինկ | 0.64mg | 2.48mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.214g | 3.26g | 14% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 318kcal | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.328mg | 13% |
| Կալցիում | 63mg | 148mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Choline, total | 22.4mg | 51.5mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.182g | 2.75g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 0.92g | 10.34g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.292mg | 0% | |
| Լիզին | 0.264mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.161mg | 0% | |
| Վալին | 0.189mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
3.34 գ
Ածխաջրեր:
5.83 գ
Ջուր:
83.72 գ
Այլ:
3.37 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +417.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +871.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.774 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +981.4% |
