Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Cuttlefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր ծովախեցգետին

1

Cuttlefish

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+23.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1781.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+124.5%

հավասար Կալցիում ~90mg

հավասար Ցինկ ~1.73mg

հավասար Սելեն ~44.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր ծովախեցգետին

7

Cuttlefish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+3691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+80.7%

հավասար Վիտամին B5 ~0.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.32mg	6.02mg	71%
Վիտամին B2	0.024mg	0.91mg	68%
Վիտամին B12	1.66µg	3µg	56%
Պղինձ	0.258mg	0.587mg	37%
Խոլեստերին	211mg	112mg	33%
Նատրիում	947mg	372mg	25%
Choline, total	135.4mg		25%
Վիտամին E	2.2mg		15%
Սպիտակուցներ	22.78g	16.24g	13%
Ֆոսֆոր	306mg	387mg	12%
Սելեն	49.5µg	44.8µg	9%
Վիտամին B3	2.678mg	1.216mg	9%
Վիտամին B6	0.242mg	0.15mg	7%
Վիտամին C	0mg	5.3mg	6%
Կալիում	170mg	354mg	5%
Վիտամին A	90µg	113µg	3%
Մանգան	0.049mg	0.11mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.59g	0.134g	3%
Կալորիականություն	119kcal	79kcal	2%
Ճարպեր	1.7g	0.7g	2%
Մագնեզիում	37mg	30mg	2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.009mg	2%
Folate, total	24µg	16µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.521g	0.118g	2%
Վիտամին D	4 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Ցինկ	1.63mg	1.73mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.361g	0.081g	1%
Protein per 100 calories	19g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	52kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	127g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.52g	0.82g	N/A
Ածխաջրեր	1.52g	0.82g	0%
Կալցիում	91mg	90mg	0%
Վիտամին B5	0.519mg	0.5mg	0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրանս ճարպ	0.035g		N/A
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.182mg	0%
Տրեոնին	0.904mg	0.699mg	0%
Իզոլեյցին	1.05mg	0.707mg	0%
Լեյցին	1.95mg	1.143mg	0%
Լիզին	2.172mg	1.213mg	0%
Մեթիոնին	0.665mg	0.366mg	0%
Ֆենիլալանին	0.992mg	0.582mg	0%
Վալին	1.067mg	0.709mg	0%
Հիստիդին	0.501mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.135g	0.039g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.141g	0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.012g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանր ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 22.78 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 1.52 գ

Ջուր: 71.56 գ

Այլ: 2.44 գ

Cuttlefish

1

Սպիտակուցներ: 16.24 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 0.82 գ

Ջուր: 80.56 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+85.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանր ծովախեցգետին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ

Cuttlefish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+340.3%