Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +426.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +279.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +13000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 4 IU | 526 IU | 65% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 13.1µg | 65% |
| Խոլեստերին | 211mg | 63mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.66µg | 2.8µg | 48% |
| Նատրիում | 947mg | 61mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 2.678mg | 8.045mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.647mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.34mg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 4.553g | 26% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.049mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.519mg | 1.475mg | 19% |
| Ճարպեր | 1.7g | 12.35g | 16% |
| Սելեն | 49.5µg | 41.4µg | 15% |
| Ցինկ | 1.63mg | 0.43mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 4.181g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.135mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 2.397g | 9% |
| Կալցիում | 91mg | 15mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 252mg | 8% |
| Choline, total | 135.4mg | 90.5mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 1.14mg | 7% |
| Կալիում | 170mg | 384mg | 6% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 206kcal | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 34µg | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին A | 90µg | 69µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.78g | 22.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.52g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.016mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.52g | 0g | N/A |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.34mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.904mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.05mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.95mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.172mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.665mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.067mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.501mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.17g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
22.1 գ
Ճարպեր:
12.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.75 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +626.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.1g
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.397 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.553 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1058.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +671.7% |
