Համեմատել Մանր սոխ և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +336% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +332% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +161.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.1mg | 18.8mg | 44% |
| Վիտամին A | 218µg | 50µg | 19% |
| Folate, total | 105µg | 64µg | 10% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.16mg | 9% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.083mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.061mg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 20mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.075mg | 5% |
| Վիտամին K | 212.7µg | 207µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.83g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.08mg | 3% |
| Կալցիում | 92mg | 72mg | 2% |
| Երկաթ | 1.6mg | 1.48mg | 2% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.55mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.055mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.19g | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 7.34g | 1% |
| Կալիում | 296mg | 276mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 0.525mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.032g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.074g | 1% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | 2.33g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.6g | 0% |
| Choline, total | 5.2mg | 5.7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.059mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +284.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.7% |
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
